Aproveitando o máximo nos treinos

Galera, tô feliz aqui porque vou estudar com um professor.

Mas eu tenho uma dúvida quanto ao modo de treinar. Toda musculatura não pode ser submetida à exaustão sob pena de ocorrer um "overtraining", quando falamos de práticas desportivas. E no que tange ao estudo do baixo, seria mais proveitoso estudarmos em dias alternados pra evitar a LER, tendidinite, devidos ao overtraining?

Aguardo respostas.

Abç.

Dias alternados não... horas alternadas

Mas tudo isso depende da sua disponibilidade de tempo, da divisão dos assuntos no cronograma (teóricos, práticos, práticos sem o contrabaixo, etc.) e quais são suas metas.

Estabelecido esses 3 itens a gente pode dizer melhor como pode ser feito o treino diário.

C alterna tecnica, teoria, audicao, etc. Escute seu corpo e diminua a qualquer sinal de dor ou disconforto. Quando estiver fazendo muito show diminua o treino de tecnica. Sempre pratique relaxado sem nenhuma tensao muscular. A cada 40 minutos descanse 10...

Você pode estudar todos os dias (eu faço isso), mas acho que não tem necessidade de estudar direto 8 horas por dia feito louco. E, sempre antes de começar os estudos, faça um aquecimento/alongamento... e lembre-se: Existe grande diferença entre pressionar as cordas contra a escala, e fazer força pra manter as cordas pressionadas contra a escala. A segunda opção não deve acontecer!

ClaudioBass escreveu:..., mas acho que não tem necessidade de estudar direto 8 horas por dia feito louco.

Depende das suas metas

estudar 8h direto eh o problema...
se vc fizer pausas regulares e alongamentos da pra fazer de boa...
postura tb eh importante

FAbricio, como ja falaram aí em cima... é impostante manter o estudo diario... nem que seja por 20 minutos, mas pegue no instrumento todos os dias... e descanso é fundamental...

ultimamente eu percebi q se vc studar 8h num dia e nada o resto da semana eh muito menos produtivo q uma hora por dia a semana inteira...
nem q vc faça so exercicios cromaticos...

danilow escreveu:ultimamente eu percebi q se vc studar 8h num dia e nada o resto da semana eh muito menos produtivo q uma hora por dia a semana inteira...
nem q vc faça so exercicios cromaticos...

Cara concordo em gênero numero e grau!

As vezes 10 minutos bem estudados valem mais que 1 hora com gente te pentelhando, tendo que dar pausas para atender a porta, telefone, ver o cachorro e tals

Pode crer que se você tiver atenção total para oque tá fazendo sua mente guarda muitissimo bem, independente da quantidade de horas; Se bem que, é comprovado cientificamente que apartir de um periodo sua mente já tá desgastada e não assimila da mesma forma as coisas... daí a necessidade de dar um time e relaxar!

Galdino escreveu:

danilow escreveu:ultimamente eu percebi q se vc studar 8h num dia e nada o resto da semana eh muito menos produtivo q uma hora por dia a semana inteira...
nem q vc faça so exercicios cromaticos...

Cara concordo em gênero numero e grau!

As vezes 10 minutos bem estudados valem mais que 1 hora com gente te pentelhando, tendo que dar pausas para atender a porta, telefone, ver o cachorro e tals

Pode crer que se você tiver atenção total para oque tá fazendo sua mente guarda muitissimo bem, independente da quantidade de horas; Se bem que, é comprovado cientificamente que apartir de um periodo sua mente já tá desgastada e não assimila da mesma forma as coisas... daí a necessidade de dar um time e relaxar!

isso eh fato...nunca toquei + d 2 horas seguidas pq minha coluna começa a doer, + dps d 2 horas num campeonato d marvel vs capcom eu num consigo ganha nem do meu irmao d 11 anos...o mesmo dps da uma da manha...resumindo...divida o tempo d estudo entre os dias, nao tente estudar o da semana inteira soh no sabado...
abraços...

Mas muitas horas por dias fazem diferença sim.

Não adianta insistir na história de que com 30 minutos bem estudados por dia pode se tornar um monstro.

Os grandes mestres da música (não só do contrabaixo) estudaram ou ainda estudam entre 6-10 horas por dia.

Tudo depende do seu rendimento, da sua assimilação.
Existem baixistas que estudam 2 horas por dia que dão de 10 em outros que estudam muito mais.

Vc tem que encontrar o seu ritmo naturalmente, e como os colegas falaram, é importante parar de tempos em tempos pra dar uma alongada, trocar de exercício, descansar um pouco.

Eu já estudei 6h por dia fácil, mas isso há 20 anos atrás, agora estou bem mais tranquilo, dificilmente passo de 4h.

Depende mesmo das suas metas com o contrabaixo, vc quer ser um dos melhores do mundo? Então, mete bronca em umas 8h por dia. Mas dá pra se realizar musicalmente sem ser um dos melhores do mundo, numa boa.

Conta mais sobre o que vc quer.

+ sera q no final das 8 horas vc ainda ta assimilando td q estuda???as vezes as horas finais vao ser apenas gastas em vao...c vc estivesse descansando pra estudar no outro dia talvez elas sejam + bem gastas...
abraços...

bruno nunes escreveu:+ sera q no final das 8 horas vc ainda ta assimilando td q estuda???as vezes as horas finais vao ser apenas gastas em vao...c vc estivesse descansando pra estudar no outro dia talvez elas sejam + bem gastas...
abraços...

Acho que tem uma pesquisa; que aponta uma significativa perda de raciocinio depois de "x" horas estudando algo ou fazendo alguma coisa massante!

Vou procurar depois colo alguma matéria aqui;

bruno nunes escreveu:+ sera q no final das 8 horas vc ainda ta assimilando td q estuda???as vezes as horas finais vao ser apenas gastas em vao...c vc estivesse descansando pra estudar no outro dia talvez elas sejam + bem gastas...

Concordo plenamente com isso... mais valem 2 horas diárias bem estudadas e de total concentração, do que passar 8 horas com o instrumento achando que está estudando integralmente. Depois de uma certa quantidade de horas, você não absorve mais nada, não tem como passar 8 horas totalmente concentrado. Digo isso porque fui vítima dessa tentativa maluca de pasasr 8 horas direto estudando música. Pra mim, só começou a dar resultados depois que direcionei os estudos e passei a fazer 2 horas diárias. Não sou virtuoso e nem pretendo ser, mas dentro do que me proponho a fazer dentro da música, dou conta do recado!

da pra ficar fazendo coordenaçao motora por 8 horas (com os devidos cuidados), mas musica... acho dificil.... se jogue ai e diga oq acontece depois de um mes nesse ritmo

Pô meu irmão, se permite, gostaria de lembrar que é importante você procurar a técnica ergonométrica certa para evitar problemas futuros. postura é tudo, não só para o baixo, como para atividades diárias. Você previne muita coisa. Vivo dizendo que a música vem de dentro pra fora e tocar 08 horas por dia é até prejudicial aos ouvidos (massifica tudo e até estressa). Fazer meia hora por dia, desde que seja com amor e meditação e muito melhor pro corpo e pra mente do que ficar 4, 5, 6 horas liberando adrenalina e se exaurindo. Bem, essa é só minha opinião. Abç.

Agradeço aí as dicas e assimilei um pouco de cada uma das informações dos colegas. Pretendo fazer alguns testes pra ver como eu rendo mais aí eu posto aqui. Porém é como dizem: subjetivismo. O que se enquadra perfeitamente para mim pode ser muito ruim para outros.

Valeu galera, Abçs.