Esporão Calcâneo (fascite plantar) - Quem tem?

Oh negócio dolorido.
Quem tem, teve? O que pode dizer?
Eu sempre tive e fui levando, quando voltei a jogar futebol azedou, fiz fisio, tratamento de ondas de choque (igual de pedra no rim), mas só começou a melhorar quando parei com os esportes de impacto e mantive a musculatura da perna com outras atividades como bike. Só que com o agravamento da pandemia e outras razões pessoais tenho feito nada de exercício, e o negócio tá ficando feio. Já to engatilhado para tentar voltar a pedalar e fortalecer, que segundo o médico é o melhor a fazer, mas... queria ouvir se alguem aqui já teve e o que fez.
Abs.

Tive facite plantar por correr sobre um tatame de Eva, foram meses de fisioterapia, e depois mais meses pra sumir completamente a dor.

PS: 8 meses de fisioterapia e mais uns 10 meses ou mais pra pisar sem dor.

Mano, eu sofro de uma fascite crônica há anos. Nunca vai embora totalmente, nem com muita fisioterapia. Meio que já me habituei a conviver com ela. Tem épocas que a dor é maior, aí eu paro geral de me exercitar, fico fazendo gelo, alongamentos, etc. Quando está mais amena, eu volto a correr. Mas é um incômodo terrível.

Eu tenho!!!

Começou a mais de 10 anos, bem devagarinho uma dor e foi aumentando a cada passo dado até que num belo sábado de sol eu estava caminhando pela cidade com a esposa e sentei na calçada de dor. Parecia que estavam enfiando uma faca no fundo do calcanhar direito.

Bem em frente a uma clínica ortopédica! Foi só atravessar a rua! O médico tirou uma chapa para confirmar e disse que era um dos mais bonitos e clássicos esporão que ele tinha visto.

Deu um anti-inflamatório, me ensinou a fazer um exercício para aliviar a dor e me receitou uma palmilha de silicone para calcanhar.
Disse que se operasse, o esporão iria voltar em uns 5 anos e teria que operar de novo, com ele voltando cada vez mais forte.

O anti-inflamatório ajudou. O exercício ajudou.
Mas o que resolveu e foi como tirar a dor com a mão foi a palmilha para calcanhar.

Foi uma das melhores coisas que já comprei na vida.
Até hoje a uso com tênis e sapatos. Até se vou só dirigir ou se vou até a portaria do prédio jogar lixo.

Só com sapatilha, na bike eu não uso. Até correr eu voltei.

Mas também passei a usar apenas tênis de boa procedência (o último eu comprei numa loja em Los Angeles) onde um médico te atendia, fazendo você pisar num tapete que deixava uma marca azul da sua pegada, me pesaram e mediram a altura para definirem o tênis).

Também passei a usar somente sapatos de nível conforto. São sapatos específicos para diabéticos, que são muito leves e muito macios.

Eu tenho. Piora sempre depois de caminhar e me exercitar sobre tatamis de EVA (o que não da para evitar pois dou aulas de judô).
Sapatos de solados lisos (estilo All Star) agravam o problema, então evito usar.
Já fui ao ortopedista, que tirou um RX e mostrou a protuberância óssea. Tomei alguns anti inflamatórios e depois larguei mão, vou convivendo com a mazela da melhor forma.

Essa p**** de tatame de Eva devia ser proibido.
Pela volta dos bons tatames de lona e palha!

Paulo Penna escreveu:Essa p**** de tatame de Eva devia ser proibido.
Pela volta dos bons tatames de lona e palha!

E de suas queimaduras/ralados...

Obrigado pelas experiências.
De fato desde que começou a pandemia eu não uso tenis/sapato dentro casa, só chinelo, que não tem amortecimento nenhum..
Para sair, nem estava prestando atenção nos tenis, mas voltei a colocar a palmilha quando saio.
Mas 90% do tempo é em casa, comprei uma palmilha que "abraça" o pé e dá pra usar de chinelo. Meio estranha nos primeiros minutos mas depois começa a aliviar bem. Vamos ver.

Bom, voltando aqui.
O negócio só piorou, voltei a fazer fisio mas foi igual enxugar gelo. Tem dia que até parado dói.
Consultei novos medicos (fisiatra e ortopedistas especializados), fiz novas ressonancias e decidi que vou entrar na faca em janeiro.
Serão 30 dias sem pisar, depois mais 30 dias pisando com pouco esforço, onde vai entrar a fisio e fortalecimento, etc.
Mas o que são 2 meses comparados com 15 anos de dor nessa bagaça...
Enfim, depois volto aqui para contar como foi.

Brenão , você tomou a decisão correta , Que Deus abençoe e acompanhe sua cirurgia e recuperação , e que esse tempo parado pós cirúrgico passe rápido e você se restabeleça por completo , grande abraço brother , mandando energias positivas pra ti

Espero que tudo saia muito bem na sua cirurgia e que você se recupere plenamente o mais rápido possível, meu querido irmão!

Agradeço ai pessoal!
O processo é relativamente simples, dura menos que uma hora, anestesia local, alta no mesmo dia. Só tem que ter paciencia na recuperação.

Breno_Barnabe escreveu:decidi que vou entrar na faca em janeiro.

Boa sorte.

Há risco de recidiva?

Que tudo ocorra bem e volte rapidamente 100%.

allexcosta escreveu:

Breno_Barnabe escreveu:decidi que vou entrar na faca em janeiro.

Boa sorte.

Há risco de recidiva?

Existir existe, mas é difícil prever.

Eu fui diagnosticado recentemente com isso, dorzinha chata, dói logo ao acordar e caminhando. Estava fazendo caminhada e tentando correr, por conta de uma trombose que eu tive, agora apareceu essa. Vou experimentar a calcanheira, que me foi recomendada.

Dependendo de como tá, dá pra ir levando com fisio, calcanheira, etc.
Depende do quanto que já calcificou e que já prejudicou o tendão, essas coisas.

Bom, dia 25/01 finalmente fiz a cirurgia e deu tudo certo. O dia seguinte é bem dolorido e controlado com remédios, depois fica bem tranquilo. Ruim é ter que ficar sem pisar, tomar banho sentado, essas coisas.
Sexta tenho retorno no médico pra ver quando começo a fisio.

Melhoras ai

Melhoras, meu querido irmão!

^ Obrigado amigos!

Com 8 dias de cirurgia, voltei pra tirar o gesso, cicatrização sequinha, ja parti pro "Robotfoot" e comecei a colocar um pouco de carga no pé. O que foi muito bom pois a expectativa era de 30 dias.

Tomar um banho completo, sem se preocupar em molhar o gesso, foi uma restauraçao parcial da dignidade hahahahaha.

Comecei a fisio segunda (ontem), impressionante como em poucos dias parados a gente perde massa, mobilidade e as coisas atrofiam. Mas ao mesmo tempo também é impressionante o poder da fisioterapia em recuperar essas coisas.

Praticamente zerado de dor em posição de repouso, proxima etapa é tirar os pontos (daqui 10 dias) e continuar a fisio e progredindo com carga. Estou feliz com o progresso até o momento.

Que ótimo que sua cirurgia teve um bom desenvolvimento.

Minha dor acabou completamente e hoje nem mais palmilha eu uso. Eu passo muito tempo no apartamento e sempre descalço. Também caminho com a esposa quase diariamente e hoje nem preciso mais de palmilha no tênis.

Mas acho que o fato de ter me aposentado e não mais precisar ficar o tempo todo em pé correndo pela linha de montagem da fábrica onde trabalhava ajudou nessa evolução.

Breno_Barnabe escreveu:^ Obrigado amigos!

Com 8 dias de cirurgia, voltei pra tirar o gesso, cicatrização sequinha, ja parti pro "Robotfoot" e comecei a colocar um pouco de carga no pé. O que foi muito bom pois a expectativa era de 30 dias.

Tomar um banho completo, sem se preocupar em molhar o gesso, foi uma restauraçao parcial da dignidade hahahahaha.

Comecei a fisio segunda (ontem), impressionante como em poucos dias parados a gente perde massa, mobilidade e as coisas atrofiam. Mas ao mesmo tempo também é impressionante o poder da fisioterapia em recuperar essas coisas.

Praticamente zerado de dor em posição de repouso, proxima etapa é tirar os pontos (daqui 10 dias) e continuar a fisio e progredindo com carga. Estou feliz com o progresso até o momento.

E aí Brenão , já faz praticamente uma semana dessa postagem , como vc tá brother ? Espero ques esteja tudo bem e que a situação já tenha progredido pra melhor , grande abraço meu irmão

Cantão escreveu:E aí Brenão , já faz praticamente uma semana dessa postagem , como vc tá brother ? Espero ques esteja tudo bem e que a situação já tenha progredido pra melhor , grande abraço meu irmão

Fala brother!

Cara, to andando de muletas + robofoot, fazendo fisio dia sim dia não, focado em ir colocando um pouco de carga, recuperar os movimentos e a sensibilidade e também em acelerar a cicatrização.
Dor eu não tenho, mas ainda ha uma sensação estranha na parte operada, começou a sair um pouquinho de secreçao, conversei com o médico via Whats App e não há nada o que se preocupar, na real acabamos descobrindo que como tá calor e eu transpiro pra caramba isso deixa a cicatrizacão um pouco húmida, então to evitando usar a bota quando estou em repouso, mas os pontos estao ok e sem inflamação.
De resto é continuar com a fisio, dia 16 tiro os pontos e vejo qual é a proxima etapa.

Maurício_Expressão escreveu:Que ótimo que sua cirurgia teve um bom desenvolvimento.

Minha dor acabou completamente e hoje nem mais palmilha eu uso. Eu passo muito tempo no apartamento e sempre descalço. Também caminho com a esposa quase diariamente e hoje nem preciso mais de palmilha no tênis.

Mas acho que o fato de ter me aposentado e não mais precisar ficar o tempo todo em pé correndo pela linha de montagem da fábrica onde trabalhava ajudou nessa evolução.

Po Mauricião, que bom cara... realmente é como os medicos me falaram: tem gente que tem isso não incomoda, tem gente que nao consegue conviver... depende sempre de como o "ossinho" tá agredindo o tendão... um amigo meu tem um calombo no calcanhar que da afliçao só de olhar, e nao sente nada...

Breno_Barnabe escreveu:

Cantão escreveu:E aí Brenão , já faz praticamente uma semana dessa postagem , como vc tá brother ? Espero ques esteja tudo bem e que a situação já tenha progredido pra melhor , grande abraço meu irmão

Fala brother!

Cara, to andando de muletas + robofoot,  fazendo fisio dia sim dia não, focado em ir colocando um pouco de carga, recuperar os movimentos e a sensibilidade e também em acelerar a cicatrização.
Dor eu não tenho, mas ainda ha uma sensação estranha na parte operada, começou a sair um pouquinho de secreçao, conversei com o médico via Whats App e não há nada o que se preocupar, na real acabamos descobrindo que como tá calor e eu transpiro pra caramba isso deixa a cicatrizacão um pouco húmida, então to evitando usar a bota quando estou em repouso, mas os pontos estao ok e sem inflamação.
De resto é continuar com a fisio, dia 16 tiro os pontos e vejo qual é a proxima etapa.

Pô brother , bom saber que está tudo certo e sua cirurgia está progredindo como o esperado , tamo aqui orando e mandando aquela energia positiva pra ti meu brother , Tmj sempre meu irmão

Bom, depois de retirados os pontos, deu pra observar melhor a cicatrização, está caminhando, mas não 100% ainda. Hora que cicatrizar de vez aumentaremos as cargas pra fortalecer mais a região (a perda de massa muscular é muito alta). Em casa e sem bota, ando só com uma das muletas praticamente sem dor.

Meta agora é até 8 de março desgarrar a muleta e a bota (que só uso quando saio pra ir na fisio ou raramente em outro lugar).