Música saudável

E aí amigos baixistas, vamos falar de saúde!
Vocês costumam se exercitar? Se sim, o que fazem? Pedalam, correm? Com qual frequência?
E tem alguma trilha sonora para realizarem seus exercícios? Quais os artistas preferidos?

Eu tava meio sedentário e tô afim de voltar a me exercitar, mas percebi que não gosto de academia, tô pensando em comprar uma bike e pedalar por aqui que é bem tranquilo, nos finais de semana ir até o parque vila lobos, pedalar um pouco lá. Tem até um forum de ciclistas que tô dando uma pesquisada lá!

E vocês, o que fazem?

Para aguentar alguns baixos peso pesado o negocio é malhar trapézio!!! hehehehe

Eu to fazendo musculação mesmo, umas 4 vezes por semana.

Eu adoro correr, embora esteja parado há algum tempo. Não consigo ficar preso dentro de uma academia, pra mim acho que não serve. Quero ver se esse ano volto a correr.

Toda quarta-feira a noite jogo Tênis de Mesa com meus antigos companheiros da Federação Carioca... o bicho pega!

Minha esposa me obriga a caminhar pelo menos 3 vezes por semana depois do trabalho... é um saco!

Eu não faço nada disso, mas quando tem trabalho, do tipo filmagem de comercial, aí não paro um minuto. Faço exercício sem perceber: correr de um lado pro outro com material, cortar, lixar, pintar... ufa! Acho que vale como exercício, não?

Danilo, pedalar é bom, eu gostaria de fazer isso. O legal também é fazer exercícios de alongamento, bem aqueles de ginástica elaboral das empresas. Descobri alguns que são muito bons, sempre faço antes de trabalhar, assim evito dores nas costas e cansaço excessivo.

Jogo tênis duas vezes por semana, sem trilha sonora.

RFFanBR escreveu:O legal também é fazer exercícios de alongamento, bem aqueles de ginástica elaboral das empresas. Descobri alguns que são muito bons, sempre faço antes de trabalhar, assim evito dores nas costas e cansaço excessivo.

Queria fazer isso pela manhã, ao acordar, mas não sei os exercícios certos. Preciso ver se acho algo na internet.

Agora se acaba o tópico - desculpe...

mas eu pratico o levantamento de copo!

E acredite... faço a minha própria cerveja!
Dá um trabalhão, altos exercicio o0

Heheheh

daniloviana7 escreveu:

RFFanBR escreveu:O legal também é fazer exercícios de alongamento, bem aqueles de ginástica elaboral das empresas. Descobri alguns que são muito bons, sempre faço antes de trabalhar, assim evito dores nas costas e cansaço excessivo.

Queria fazer isso pela manhã, ao acordar, mas não sei os exercícios certos. Preciso ver se acho algo na internet.

Mas procura por "laboral" viu...



Eu pedalo...mas estou meio "estacionado" por enquanto.
Normalmente de fim de semana. Teve uma época que eu estava indo de bike pra faculdade...mas é muita subida e decida e todo o caminho pra lá tinha muito transito. Já estava vendo qualquer dia algum carro me acertando enquanto desvia de um buraco, ou caminhão/ônibus, que esquece de "olhar pra baixo"....kkk

Esse final de semana eu deu uma boa caminhada! Foi excelente. Andei muito. Estou querendo caminhar todo dia de manha agora. Mas hoje estava muito frio... heheh! ai da uma preguiça...

Putz participei do Bike tour no inicio do ano e embalei pedalando. Pelo menos umas três vezes por semana tenho ido pra escola dar aulas de bike. É pertinho uns 2km mas tem uma subida razoável e esta sendo bom. Estava andando mas to meio relaxado.
Exercício mesmo é o Aikido que voltei a fazer desde o inicio do ano e pelo menos 3 vezes por semana lá vou eu pra 1h30 de treino.
Me amarro nisso.
Fiquei uns dois anos sem treinar pois tive uma hérnia braba e a volta foi uma superação muito feliz (com direito até a tatuagem pra comemorar!!rss).
Recomendo pelo menos alongamento pra prevenir lesões.
Depois do workshop desse mês sobre funk devo trazer minha fisioterapeuta pra fazer uma oficina sobre saúde na escola no próximo mês.

Ninguem aqui curte um futebolzinho?
Alias, seria uma boa ideia marcar um fute com o povo do forum

Opa! Futebolzinho sim!
É que faz tempo que eu não jogo. Ia começar a jogar toda terça, mas não deu certo.

Exercicio?

Levantamento de Garfo, Maratona de Sono ...
^^

Mas é sério, tambem preciso me exercitar ... e em relação a musica, tem que ser algo agitado, pra cima \o ... senão da preguiça só de ouvir musica calma hehehe...

daniloviana7 escreveu:Opa! Futebolzinho sim!
É que faz tempo que eu não jogo. Ia começar a jogar toda terça, mas não deu certo.

VAMOS MARCAR UM FUTE DO FORUM?????? QUE TAL A IDEIA

Eu não faço absolutamente nada. Não gosto de academia nem tenho mais tempo. Felizmente sou um indivíduo que tenho hábitos moderados e sou magro.

^Sorte sua Mauricio! A genética não me ajudou nesse ponto! hehehe!

Eduardo Chaves escreveu:^Sorte sua Mauricio! A genética não me ajudou nesse ponto! hehehe!

Cara, não sei bem se é genética não (pode até ser...), pois meus dois irmãos (notadamente o mais novo) são gordos. O fato é que não como exageradamente e sempre nas horas certas, não janto (como apenas bem pouco à noite), evito frituras, como pouca carne vermelha, não gosto de dôces e refrigerantes, bebo cerveja moderadamente, etc

^é... rs! Não gostar de doces e refrigerante ja ajuda muito! eu sou uma formiga... gosto de doces. nisso eu tenho que me cuidar!

Mauricio Luiz Bertola escreveu:

Eduardo Chaves escreveu:^Sorte sua Mauricio! A genética não me ajudou nesse ponto! hehehe!

Cara, não sei bem se é genética não (pode até ser...), pois meus dois irmãos (notadamente o mais novo) são gordos. O fato é que não como exageradamente e sempre nas horas certas, não janto (como apenas bem pouco à noite), evito frituras, como pouca carne vermelha, não gosto de dôces e refrigerantes, bebo cerveja moderadamente, etc

Mas não é a cerveja que engorda...são as porções que comemos entre as rodadas...

Eu corro todos os dias à noite, e sexta e sábado jogo futebol com a turma. E vou trabalhar de bicicleta . Mas isso não impede de rolar uma barriguinha

E o Fute? Ninguem se habilita? É ANO DE COPA DO MUNDO GENTE!
Já pensou que legal um fute só de baixistas?

Uma tv local realizou um campeonato só com bandas. Uma cópia descarada do Rock Gol da MTV.
Nossa banda fez estratégia para perder logo no primeiro jogo pois assim nos apresentaríamos primeiro (o campeonato foi numa única noite) e as bandas que perdiam iam se apresentando ao lado dos 2 campos de futebol de grama sintética).
Nosso jogo, dependendo do ponto de vista, foi um fiasco total ou um sucesso. As pessoas riam descaradamente.
Mas nosso vocalista é fominha e após perder conforme o combinado foi para outro time...
Depois desse evento esportivo decididamente mudei a minha filosofia de vida: Conforto é tudo!
Já carrego muita caixa pesadíssima quando tem show da banda e tocar com baixo de quase 5 kg pendurado no pescoço por 3 horas não é fácil.
Isso é tudo pra mim em termos esportivos!!!

Atualmente treino Aikido três vezes por semana, a cerca de dois anos e meio, me faz muitíssimo bem, física e mentalmente (divisão anacrônica, simples modo de falar), quero treinar até o fim da vida.

Corro duas vezes por semana.

Assim como o Bertola tenho hábitos moderados, não sou muito chegado a dôce, quase não bebo, como pouquíssima carne vermelha.

daniloviana7 escreveu:

RFFanBR escreveu:O legal também é fazer exercícios de alongamento, bem aqueles de ginástica elaboral das empresas. Descobri alguns que são muito bons, sempre faço antes de trabalhar, assim evito dores nas costas e cansaço excessivo.

Queria fazer isso pela manhã, ao acordar, mas não sei os exercícios certos. Preciso ver se acho algo na internet.

Danilo da uma olhada neste site, tem umas figuras

http://www.ihara.com.br/intranet/cipa/Ergonomia%20basica%20no%20computador.htm

Ricardo escreveu:Atualmente treino Aikido três vezes por semana, a cerca de dois anos e meio, me faz muitíssimo bem, física e mentalmente (divisão anacrônica, simples modo de falar), quero treinar até o fim da vida.

Bacana.
Tai mais um baixista que sabe se defender e exercita a mente e o corpo ao mesmo tempo.
Aikido devia ser dados nas escolas tamanho o beneficio que traz e é uma arte marcial do bem onde você aprende a se defender mas não necessariamente encher o outro de porrada!
E a parte filosófica é muito f***!

"Mais um baixista que sabe se defender"
só que enxendo o outro de porrada euhieuhei (brincadeira galera, sou da paz)

Finalmente esse ano arrumei tempo pra voltar ao meu querido muay thai, na minha opiniao, muito mais saudavel e divertido que ficar trancado em uma academia.

Maniaky escreveu:

daniloviana7 escreveu:

RFFanBR escreveu:O legal também é fazer exercícios de alongamento, bem aqueles de ginástica elaboral das empresas. Descobri alguns que são muito bons, sempre faço antes de trabalhar, assim evito dores nas costas e cansaço excessivo.

Queria fazer isso pela manhã, ao acordar, mas não sei os exercícios certos. Preciso ver se acho algo na internet.

Danilo da uma olhada neste site, tem umas figuras

http://www.ihara.com.br/intranet/cipa/Ergonomia%20basica%20no%20computador.htm

Cuidao galera, realizar atividade sem o acompanhamento de um educador fisico ou fisioterapeuta pode ser prejudicial

*vendendo meu peixe* uheiuehie *mas é serio*

Opa Victor, voce é fisioterapeuta? Fiz educação fisica por 1 ano e meio depois tranquei, hoje sou formado em TI.
Renato
Treino Tae Kwon Do desde os 13 anos de idade.

Faço academia, devia fazer umas 3 vezes por semana mas quem disse? hehe
Acho um saco, mas é um mal necessario... tenho tendinite e ja tive que fazer ate RPG por conta da coluna, entao so musculação pra dar jeito...
De aerobico eu gostava de natação, mas tenho um problema com cãibras que é um saco, entao acabo pedalando na academia mesmo...

Maniaky escreveu:Opa Victor, voce é fisioterapeuta? Fiz educação fisica por 1 ano e meio depois tranquei, hoje sou formado em TI.

Sou aspirante, ainda estou na faculdade

Opa! Mais um aikidoísta se apresentando! Nunca gostei de malhar, mas sempre fui apaixonado por artes marciais. Depois de uns anos no judô, finalmente tive a oportunidade de iniciar no Aikido, o qual pratico há pouco mais de 8 anos. Pode-se dizer que a filosofia desta arte marcial é o mais próximo de religião que tenho: harmonia, retribuição e não-resistência. Acredito de coração que não há porquê buscar mostrar pra ninguém que sou o melhor; é muito mais sadio absorver o melhor dos outros, e em troca tentar passar o meu melhor.

Mas a vida é uma caixinha de surpresas... Infelizmente, dando aula pra 10 turmas e no último ano de faculdade, os horários de treinos não batem com a minha jornada. Estou afastado dos dojos há uns 8 meses, então tenho me virado com malhação no momento... parado eu simplesmente não consigo....

leandrosf89 escreveu:Ninguem aqui curte um futebolzinho?
Alias, seria uma boa ideia marcar um fute com o povo do forum

Apesar de ser novato, não deixem de me incluir!!!
Faz muito tempo que não jogo futebol, mas gosto demais!!!

Além disso costumava praticar Muay-Thay (fazem alguns meses que parei), correr e jogar basquete... No entanto ultimamente tenho exercitado apenas o meu panceps que tem crescido gradativamente...

Po, fazia academia. .
Spinning . .
Mas agora to correndo/caminhando! Quero como o Edu falou, fazer isso todo dia mais é osso!
O grande problema é sair de casa! Criar forças pra pegar o elevador e sair de casa!
Mas tomando essa iniciativa aí, corro até. . kkkkkkk! O problema é começar!
Tõ querendo fazer isso umas 2 vezes por dia, início da manhã, e no início da noite, umas 20hrs!
Força pra mim!

daniloviana7 escreveu:Vocês costumam se exercitar? Se sim, o que fazem? Pedalam, correm? Com qual frequência?
E tem alguma trilha sonora para realizarem seus exercícios? Quais os artistas preferidos?
(...)
E vocês, o que fazem?

Rapaz, no passado muito passado, treinava tae-kwon-do 5 a 6x por semana, 3h por dia rsrsrsr era viciado! Bons anos depois OBVIO destrui meus joelhos rssrsrs
Atualmente, quando faço algo, estou na academia mesmo, fazendo esteira e uns trecos que o professor de la obriga, maquinas diversas, panturrilha, biceps, triceps, sei la mais o que . Mas uma coisa é certa, no ouvido geralmente rola Jamiroquai ou , se estou mais revoltado , um Placebo, Porcupine Tree, DT, Rush, etc rsrsrssr mas geralmente, dias bons, Jamiroquai ou uns Souls bacanas rsrsrsrs dance music dos bons, também curto (aqueles mais antigos).
Alias, preciso urgente voltar pra academia. Estou uns bons meses parados! Bem lembrado rs

korg escreveu:
Rapaz, no passado muito passado, treinava tae-kwon-do 5 a 6x por semana, 3h por dia rsrsrsr era viciado! Bons anos depois OBVIO destrui meus joelhos rssrsrs

E ai Korg eu treino tkd desde 87, tive alguns problemas no joelho mas nada muito grave, particiei de varios campeonatos e fui campeao paulista em 92, meus joelhos estão inteiros, hehehe.
Com quem voce treinava ai no Rio de Janeiro.

bacana, hein Maniaky. Com tanto tempo vc já deve ser o que, 3o ou 4o Dan? Eu treinava com mestre João Henrique Sobrinho, na antiga academia "Faixa Preta" na Tijuca. Ja tem muitos anos isso, era garoto. Tive fratura de stress nos 2 joelhos (na verdade, na ponta da tíbia) e passei a treinar separado com exercícios específicos pra mim, mas ai fui desanimando com o tempo. Anos depois voltei a treinar, mas não fiquei muito tempo.

Hoje sou 5º Dan, meu irmao é 6º Dan, abrimos uma academia e acabou nao dando certo e estamos dando aula em uma academia que nos cede o espaço.
Sobrinho? não tenho certeza, mas não foi ele o primeiro 4ºDan brasileiro?
É o joelho é complicado se o trabalho não for bem feito realmente encurta a vida do atleta, temos alguns alunos que competem e vejo que o tkd exige demais dos joelhos.
faixa preto no tkd e faixa branca no baixo, heheheeh

Sou Formado em Educação Fìsica com especialização em Musculação, treino mesmo e levo a sério, outro hobby é o Motocroos que é uma paixão....

E por favor não fale malhar: porque vocês malham é do judas na sabado, é treinar... hauahuahauhau

^Mas quando a gente fala que malha, é isso mesmo... mas não é o Judas só não!

Maniaky escreveu:Hoje sou 5º Dan, meu irmao é 6º Dan, abrimos uma academia e acabou nao dando certo e estamos dando aula em uma academia que nos cede o espaço.
Sobrinho? não tenho certeza, mas não foi ele o primeiro 4ºDan brasileiro?
É o joelho é complicado se o trabalho não for bem feito realmente encurta a vida do atleta, temos alguns alunos que competem e vejo que o tkd exige demais dos joelhos.

Caramba, parabéns mesmo! Sim, o João foi o primeiro 4o dan bons tempos. Sei que depois ele saiu do Rio, acho que foi pra ES. Perdi o contato. Eu me desanimei e parei na azul/vermelha. Desanimei tanto que fiquei nessa faixa tempo suficiente para pegar o 1o dan. Enfim, foi ótimo enquanto durou. Acho uma das artes marciais mais bonitas e completas que tem. Meus filhos com certeza começarão cedo nessa arte. Parabéns de novo pelo nível! Sabe dizer em qual dan está o João hoje? pelo tempo que passou, deve ser 9o Aliás, nossos amigos coreanos já deram o sonhado 10o dan para algum brasileiro ?! se vc começou em 87 e já é 5o, deve ter né ? eu acho que parei de treinar a 1a vez por volta de 90 ou 92...

Eu tenho pouco contato com o pessoal de outros estados, mas meu irmão atua como arbitro e do comite da confederação, vou perguntar pra ele.
Valeu, se eu tivesse dedicado tanto tempo no tkd quanto no baixo ja tava tocando alguma coisa, ehheeh.
Acho que não pelo que eu sei temos 2 grao-mestres 7º Dan em sp, Fabio Goulart e maninho(que eu me lembre agora).
Vc poderia voltar e se dedicar apenas aos poonses(formas/diagramas) e ate a preta, não precisaria mais competir, falta pouco ne? 3 exames e a faixa preta.

vira e mexe eu faço umas temporadas de academia, normalmente musculação e natação...
esse ano nem deve rolar porque comecei minha pós... ae já viu né.

levantamento de ampli serve?

Comprei a bicicleta (usada). Já tô dando umas voltinhas, mas de leve ainda.
Preciso levar num bicicleteiro pra dar uma regulada. Mas sensação ótima andar, vento na cara. Muito bom!

Academia 4x por semana, corrida de terça à sábado e muita moderação na alimentação (no açúcar, nas frituras, pratico um vegetarianismo moderado, evito ao máximo comer fora de casa, etc), só utilizo carro à noite e, em relação à bebida, só aos sábados à noite, bebendo basicamente destilados (whisky ou conhaque com bastante água-de-côco), reservando os domingos só para descansar. [ ]´s.

Me exercito em casa mesmo e sempre estou caminhando.
Aqui em Aracaju é tudo meio que perto, daí eu vou caminhando mesmo...
=]

Futebolzinho e basquete eu gosto muito, mas ultimamente não tenho jogado...
=s

Tento fazer academia, mas não gosto não...
Pratico Kitesurf, e mergulho,..., mas é dificil curtir um som com esses esportes...rsrsrs, se desconcentrar pode se machucar feio!!!! rsrsrs