Aos fumantes.

Todo mundo sabe que cigarro faz mal. Ao todo, são 5.315 substâncias (cerca de 4,7 mil nocivas) na fumaça do cigarro. O número pode chegar a 8.622 se também forem considerados os compostos presentes na folha do tabaco e os aditivos industriais.

O grande problema, talvez, é que é impossível olhar diretamente para o dano causado. A experiência a seguir mostra perfeitamente o resultado do consumo de 400 cigarros. Resultado? Confira:



Fonte: http://www.macacovelho.com.br/incrivel-experiencia-com-400-cigarros/

Dia 29 de agosto completei 7 anos sem cigarros, após 15 anos de vício.

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), o cigarro mata 10 mil pessoas por dia, no mundo, vítimas de doenças causadas pelo tabaco, principalmente as cardiovasculares (infarto e angina), as respiratórias obstrutivas crônicas (enfisema pulmonar e bronquite) e o câncer.

No Brasil, de acordo com dados do Inca (Instituto Nacional de Câncer) e Ministério da Saúde, o consumo de cigarros, cachimbos, charutos e cigarros de palha mata cerca de 80 mil pessoas a cada ano.

A fumaça do cigarro é uma mistura de cerca de 5 mil elementos diferentes, entre eles monóxido de carbono, alcatrão e nicotina. E são estas substâncias que causam complicações na saúde do fumante.

“Não existe maior arma química de destruição em massa do que o fumo, que mata mais do que o álcool e drogas letais. O cigarro é o maior causador de mortes em indivíduos em idade produtiva”, diz o diretor executivo do Centro de Oncologia de Campinas, Fernando Medina da Cunha.

Portanto, o tabagismo é uma das principais causas de morte evitáveis do mundo. Mesmo assim, as pessoas continuam a fumar. A maioria dos fumantes sabe dos riscos à saúde, mas não consegue abandonar o vício.

Estima-se que existam hoje em o todo mundo cerca de 1,2 bilhão de fumantes, sendo 30,6 milhões só no Brasil.

Estatísticas

* São 1,2 bilhão de fumantes no mundo

* No Brasil, são mais de 30 milhões de fumantes

* Em todo o mundo, três milhões de pessoas morrem por dia por causa do cigarro

* O fumo mata mais do que todas as outras drogas juntas, inclusive o álcool

OMS, Ministério da Saúde, Inca e Ipeso

Dia 31 de dezembro de 2013 completo exatos 10 anos em que larguei o tabagismo. Eu fumava muito, e só tabaco "pesado". Diariamente eram no mínimo 30 cigarrilhas curtas tipo Café Cream, 3 cigarrilhas longas Black Stone, e duas mãos de cachimbo antes de dormir. Aos finais de semana (sexta e sábado) eu fumava uma média de 6 a 8 charutos. Detalhe: eu tragava charuto!

Cigarro mesmo eu só fumava em último dos casos, achava leve demais e com cheiro ruim.

/\  

ClaudioBass escreveu:Detalhe: eu tragava charuto!

 

Caramba...
Parabéns Claudio e carlosprofort pela libertação do vício e auto superação.
Realmente é algo profundamente forte e faz um mal tão absurdo.


Mas Claudio, o vício pela Coca Cola tá em dia né? rsrs...
To contigo nesse aí!

Pois é...

Preciso criar vergonha (de novo) e parar (de novo e de vez) com o cigarro...

Parei por 5 anos, mas há 02 retornei... 

Caramba... impressionante.

LucianoCoto escreveu:Pois é...

Preciso criar vergonha (de novo) e parar (de novo e de vez) com o cigarro...

Parei por 5 anos, mas há 02 retornei... 

Minha esposa ficou 7 sem fumar e voltou por 5 anos. Segundo ela foi MUITO mais dificil. Optou por recorrer a um programa de auxilio. Esta uns 3 sem fumar atualmente.

Comparação do pulmão sem cigarros, para o com cigarros



Esse com cigarro ainda ta limpinho, já vi bem piores pela net agora.

Recentemente eu fiz exames de Prova de Função Pulmonar, e 10 anos depois de ter parado, todos os parâmetros espirográficos acusaram valores normais, como se eu nunca tivesse fumado. Desde quando parei de fumar passei a fazer esse acompanhamento todos os anos, e sempre tinha algum parâmetro que ainda não estava legal.

tcraposo escreveu:
Mas Claudio, o vício pela Coca Cola tá em dia né? rsrs...
To contigo nesse aí!

Pois é velho... esse vício é complicado. Por mais que eu não queira, é mais forte do que eu. Passei 3 dias longe da coca-cola, e foi brabo, cheguei a sonhar com isso. Aí eu fico pensando: Pô, consegui parar de fumar, mas não consigo largar essa maldita coca-cola!!!

^ Nem fala... pior é que eu sei. Quando consigo passar uma semana inteira sem beber coca-cola, me sinto bem melhor!

^
Rapaz, mas não tem coisa melhor.

Coloca um prato de asinhas de frango fritas na minha frente, bem torradinhas e apimentadas e um copo de coca cola de 1 litro gelado de doer o dente. Isso assistindo um blu ray do Maceo Parker.

Aí dá pra falar.
Im in heaven

acucar refinado eh um dos piores alimentos jah produzidos. :/

tcraposo escreveu:Caramba...
Parabéns Claudio e carlosprofort pela libertação do vício e auto superação.
Realmente é algo profundamente forte e faz um mal tão absurdo...

 

allexcosta escreveu:Coca-cola faz tanto mal que não dá nem pra escrever aqui.

Se liga aí, Cláudio...

Pódiscrê Allex,
Lá em casa minha filha e minha esposa são viciadas em Coca Zero, que é ainda mais nociva... Minha filha já está diminuindo o consumo disso... Eu, só bebo suco de uva, vinho e cerveja... 

Cara eu nunca tomei coca-cola, mal mal um Antártica.

Sou muito mais um copo de água ou um suco natural.

Meu primo deu uma pedra nos rins violenta de tanta coca-cola e outras porcarias a mais, depois do aperto passou ater uma vida mais natural, hoje se você oferece algum liquido industrializado pra ele, ele simplesmente sai correndo.

há uns 8 anos, tenho evitado refrigerantes e alimentos com acucar refinado (só me falta eliminar os gordurosos  ).

eu estou tentando parar de fumar. fumo marlboro vermelho, tentei "diminuir" pro branco achando que faria menos mal, mas acabo fumando mais porque é mais fraco... o jeito vai ser parar "cold turkey" mesmo

Rodrigo M. escreveu:eu estou tentando parar de fumar. fumo marlboro vermelho, tentei "diminuir" pro branco achando que faria menos mal, mas acabo fumando mais porque é mais fraco... o jeito vai ser parar "cold turkey" mesmo

Rodrigo, há pessoas que recorrem a medicamentos como auxílio para abandonar o vício. Isso porque nas primeiras semanas sem o cigarro a abstinência é cruel e difícil de controlar, gera crises de ansiedade e algumas pessoas podem até mesmo adoecer.

No meu caso eu preferi parar "na raça" mesmo, a minha ajuda principal foi a determinação e a fé.

Uma dica: procure ler o livro "Desperte o Gigante Interior" de Anthony Robbins (tem no 4shared). Se não quiser ler inteiro, sugiro os primeiros capítulos, onde o autor fala sobre o poder da decisão..

Basicamente, eu entendi que eu havia fracassado ao tentar parar de fumar, porque na verdade eu estava apenas tentando. Somente é possível atingir um objetivo como esse a partir de uma verdadeira decisão.

Decidir verdadeiramente exclui qualquer outra alternativa a não ser aquela que leva ao seu objetivo. E essa decisão deve ser tomada e retomada a cada minuto, a cada dia, a cada mês, a cada ano.

Tem mais uma coisa: apesar de 7 anos de abstinência, procuro não pensar que sou um ex-fumante. Prefiro pensar que sempre serei um fumante, mas alguém que decidiu parar de fumar. Isso porque eu tenho consciência de que se fumar novamente um único cigarro, isso pode me levar novamente ao mesmo estágio de dependência que há 7 anos me envergonhava.

Voltando ao assunto da decisão, apenas gostaria de lembrar a todos que não fazer nada também é uma decisão e trará consequências.

 

Parabéns a aqueles que conseguiram parar de fumar.

Meu pai fumava tanto, que eu enjoei de fumar antes mesmo de começar.
Tinha coleção de cinzeiros, isqueiros e testava várias marcas, além de manter sempre sua marca preferida: Continental sem filtro e depois com filtro.
Comprava pacotes fechados de 20 maços.
Nossa casa era empesteada com cheiro de cigarro.

Meu pai parou de fumar no início dos anos 80. Hoje está com 85 anos...

Hoje, se sinto cheiro de um cinzeiro sujo de cigarros, imediatamente me dá dor de cabeça. É incrível essa reação. Para mim o cheiro do cinzeiro é muito pior que o cheiro da fumaça do cigarro.

allexcosta escreveu:Uma dica pra quem já tentou tudo é o cigarro eletrônico.

Não é uma boa estratégia.

http://noticias.r7.com/saude/cardiologista-alerta-que-cigarro-eletronico-mantem-o-vicio-e-nao-trata-o-tabagismo-31052013

O cigarro eletrônico é mais uma "muleta" que o fumante lança mão para enganar a si mesmo.

carlosprofort escreveu:

allexcosta escreveu:Uma dica pra quem já tentou tudo é o cigarro eletrônico.

Não é uma boa estratégia.

O cigarro eletrônico é mais uma "muleta" que o fumante lança mão para enganar a si mesmo.

^ Concordo... da mesma forma esse papo de reduzir o consumo de cigaro, também não adianta anda. Fumar 2 cigarros por dia, ou fumar um maço, dá no mesmo!

Eu levei 1 ano tentando parar, foram inúmeras tentativas. Praticamente toda segunda-feira iniciava uma nova tenativa, ficava de segunda à sexta sem fumar, mas ao final do expediente de sexta tomava um chopp com os amigos do trabalho, e já na terceira tulipa eu voltava a fumar. Era um inferno... até perceber algumas coisas, que deixo aos amigos fumantes como dicas:

1 - É necessário querer parar de fumar;

2 - É necessário ter persistência;

3 - É preciso conscientizar que o mais importante no processo é conseguir vencer as crises de abstinência. Cada crise dura um período máximo de 5 a 7 minutos. A cada crise vencida, o intervalo entre elas aumenta;

4 - Para alguns, é necessário parar de beber. No meu caso, cortei o Chopp de sexta, o Jack Daniels de sábado e o vinho no almoço de domingo... fiquei 10 anos sem beber, e hoje perdi completamente o hábito, muito raramente eu tomo uma cerveja com meu filho;

5 - Parei de tomar café. Pra *cada* cigarrilha fumada, eu bebia um copo de 200ml de café. Ao final do dia eu contabilizava mais de 3 litros de café por dia (absurdo né?);

6 - Outra dica mega importante: não desafie o cigarro, ele vai te vencer. Essa história de dizer, "Ah, vou deixar o cigarro dentro da gaveta e não vou fumar mais". Isso não vai acontecer, na primeira crise forte você vai direto pra gaveta pegar aquele maço. Quer tentar parar de fumar? então jogue tudo o que você tem relativo ao fumo no LIXO... incluindo cinzeiros e isqueiros;

E, por fim... se você conseguir parar de fumar, não torne-se um ex-fumante chato. Parar de fumar é muito complicado, é um vício maldito e super difícil de ser vencido... acima de tudo é preciso ter paciência com quem fuma!

Cada fumante lida de um jeito diferente com sua dependência. Há fatores emocionais e fisiológicos. Para mim, um cigarro eletrônico somente adiaria minha decisão de romper com o vício de forma definitiva. Talvez para alguns funcione. Mas vale lembrar que no Brasil é proibido pela ANVISA.

A propósito, gostaria de compartilhar com vocês: minha sócia na consultoria faleceu no dia 20 de janeiro deste ano. Era fumante inveterada e obesa. Trabalhamos juntos por 9 anos e eu insistia a ela que, como eu, desse um "basta" no cigarro.

Vinte e quatro horas antes de sua morte, cuja causa foi um infarto fulminante, ela me ligou e disse que estava disposta a parar de fumar. Fiquei muito feliz. No caso dela, infelizmente, a decisão correta veio muito tarde. Ela tinha 52 anos.

Não se pode brincar com algo tão sério como a nossa saúde e creio que o fumante deve primeiramente DECIDIR corretamente, manter-se firme no propósito e buscar auxílio médico e psicológico.

Cigarro eletrônico, adesivos, chicletes, podem até ajudar, mas por períodos muito curtos, até o fumante vencer o período de abstinência.

Nada substitui o poder da decisão.

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/09/video-que-mostra-consumo-de-400-cigarros-faz-sucesso-na-internet.html

carlosprofort escreveu:
Cigarro eletrônico, adesivos, chicletes, podem até ajudar, mas por períodos muito curtos, até o fumante vencer o período de abstinência.

Nada substitui o poder da decisão.

Perfeito.

Poder da decisão e da persistência. Nunca usei nenhum artifício desses pra parar de fumar, mas tive que fazer inúmeras tentativas durante 1 ano, até o dia em que consegui.