Abstinência de cafeína, alguém tem dicas?

ClaudioBass escreveu:Aqui na empresa acontece uma vez por ano a Semana da Saúde, e num desses anos aconteceu uma palestra do Cardiologista Dr. Carlos Scherr, do Hospital de Cardiologia de Laranjeiras, onde foi dito que a ingestão sistemática da combinação de Taurina e Cafeína, pode causar problemas cardíacos e longo prazo (morte lenta)

http://www.mayoclinic.com/health/taurine/AN01856

http://altmedicine.about.com/od/completeazindex/a/energy_drinks.htm

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11140366

http://www.dovepress.com/effect-of-taurine-and-caffeine-on-sleepndashwake-activity-in-drosophil-peer-reviewed-article-NSS

Allex , até outubro passado eu vivia a rotina de um maço de cigarros + meia garrafa térmica de café (calculo meio litro) por dia , como fiquei internado uns dias para a troca do gerador do marcapasso , aproveitei para parar de fumar...e consequentemente parar de tomar café...pois pra quem fuma e está parando , o café é um pavil curto...mas enfim , estou a 9 meses sem os dois e até hoje sonho quase que diariamente com café e cigarro...vira e mexe me pego abrindo a garrafa térmica pra tomar café , é um policiamento constante...nos primeiros dias foi uma tortura , depois foi ficando "menos dfícil" , e hoje em dia já estou suportando bem...aqui em casa ninguém fuma , então quase não sinto o cheiro (que é uma tortura) , mas café todo mundo toma menos eu...até minha filha Evelyn gosta de café...então já viu né policiamento duplo...só assim mesmo...então minha dica é essa , sofra a abstinência...melhor jeito...ao menos você sofre , mas depois fica de boa...

^ Pois é. Acho que pelo menos eu tenho a vantagem de simplesmente abominar o gosto de café... Cigarro então, não gosto nem de ver...

se vc pensar em cafeína e já associar a ela o gosto que vc tanto odeia... talvez ajude a largar a dependência que se instalou ao longo do tempo. tá, falar é fácil...

jgs escreveu:se vc pensar em cafeína e já associar a ela o gosto que vc tanto odeia... talvez ajude a largar a dependência que se instalou ao longo do tempo. tá, falar é fácil...

Na verdade continuo associando a Red Bull, que adoro.

Como disse, hoje não tomei e já tô tranquilo.

^isso ai!
um dia após o outro é a melhor maneira de pensar!

isso aí

e quanto a atividade física... uma coisa que ajuda isso a tornar um hábito, é ir em busca de atividades que realmente te sejam agradáveis (em outras palavras: que vc vá fazer porque gosta, e não por obrigação). funcionou comigo!

No meu caso , Fazer amor ajudou muito...

^^ hehehehe boa

Cantão escreveu:No meu caso , Fazer amor ajudou muito...

E ajuda muito! Amor é remédio brother.

E aí, Alex? Passou o mal-estar?

dê noticias, allex!

joabi escreveu:

E aí, Alex? Passou o mal-estar?

fheliojr escreveu:dê noticias, allex!

Tô tranquilo. Bastante água parece que ajuda mesmo. Obrigado a todos...

Ai em Minas tem muita água boa...

Cantão escreveu:Ai em Minas tem muita água boa...

KKKKKKKKKKKKKK A famosa "branquinha"!

GusVCD escreveu:

Cantão escreveu:Ai em Minas tem muita água boa...

KKKKKKKKKKKKKK A famosa "branquinha"!

Acho que essa água aí não ajuda muito com a dor de cabeça, não... hahaha

Amigo, eu tb estou nessa luta. Tomei guaraná em pó por 20 anos e agora preciso parar, ou meu organismo vai virar pó antes da hora.
Só te digo uma coisa: tome ÁGUA, pq chá, chá preto, chá verde, chá azul, chá vermelho e chimarrão etc... TODOS TÊM CAFEÍNA (e muita!).

chimarrão tem cafeína???!!! quem foi que te disse isso?

malka_aff escreveu:chimarrão tem cafeína?

Claro que tem, e não é pouca...

100ml de chimarrão pode conter até 90mg de cafeína, a mesma quantidade que um café fraco...

Oxi, achei que era de Erva-Mate

brucce escreveu:Oxi, achei que era de Erva-Mate

Não entendi, pode explicar melhor?

Eu já vi várias receitas de chimarrão usando somente erva-mate, nunca vi com cafeína.

Olha um exemplo: http://www.das.ufsc.br/~emerson/chimarrao/index.html

malka_aff escreveu:chimarrão tem cafeína?

Dei uma passada no Google e digitei cafeína chimarrão. Aparece bastante coisa sobre isso.

Disfarça, eu acabei de ver que erva-mate também tem cafeína, eu não sabia.....

malka_aff escreveu:chimarrão tem cafeína???!!! quem foi que te disse isso?

Paraguaio comedor de xurrasco cru!!! hahahahaha

brucce escreveu:Eu já vi várias receitas de chimarrão usando somente erva-mate, nunca vi com cafeína.

Chimarrão só leva erva-mate.

Erva-mate CONTÉM cafeína.

Cafeína não aparece na receita de nada. É uma substância que ocorre naturalmente em várias plantas, sementes e ervas, como café, guaraná, erva-mate, oolong (que faz chá-verde, preto, vermelho, etc), cacau, noz-de-cola (obi) e várias outras plantas...

^
É, eu já me informei! rs

Cafeina tem em um monte de plantas.

Nas de consumo comum e frequente: Coffea arabica (café), Ilex paraguariensis (mate, chimarrão, terere) e Camellia sinensis (chá - preto, verde, vermelho, branco, banchá, etc)

pois é, mister google ja me deu puxões de orelhas, mas eu não fazia idéia MEEERMO!

Tomei a minha vida inteira a velha e boa Coca cola, tive um pequeno problema de estomago, coisa não muito seria porém resolvi parar de tomar a malvada, isso aconteceu a um tempo nem lembro bem a data mas faz mais de 6 anos pois na época meu filho nem era nascido... Enfim quando parei de tomar Coca cola tive serias crises de abstinência pois eu tomava umas 3 ou 4 vezes ai dia... Aos poucos foi aparecendo umas dores de cabeça que viraram constantes...

Fui ao medico e ele me sugeriu tomar um copinho de café por dia e ir parando aos poucos, nem tomo mais café hj em dia, mas na época quando eu tomava um cafezinho não vinham as dores de cabeça... Tenho que me libertar agora dos Redbulls pois a partir de quinta eu começo a tocar a noite e trabalhar no escritório durante o dia, ai o sono não me deixa em paz se não for com um bom energético!!!

Alex,gosta de açaí não?

wodtke escreveu:Alex, sou do sul, aqui tomamos Chimarrão!

Para mim é a melhor coisa, sou muito mais um mate que um café!

Mas não conheço um Baiano que goste, hehehe, boa sorte!

Pô!

Eu gosto!

luiztebet escreveu:Alex,gosta de açaí não?

Gosto, mas não tem efeito energético nenhum pra mim...

A propósito, esse tópico é de Agosto de 2011. Já deixei o café faz tempo...

E eu na terra da Starbucks tou com um na mão nesse exato momento!

DenisLM escreveu:E eu na terra da Starbucks tou com um na mão nesse exato momento!

Por falar em cafeína, valem algumas informações excelentes que vi ontem, domingo, num programa de saúde: cafeína não é nenhuma substância inofenciva não. Nâo sei pq a mídia não informa isso ao grande público. A cafeína afeta vários setores de funcionamento do organismo, entre eles a inibição da metabolização do cálcio pelo corpo, culminando com duas sérias consequencias: o enfraquecimento dos ossos (osteoporose) e cálculo renal, pela sobrecarga dos rins com o excesso do mineral não sintetizado pelo organismo. Outro dado importante é a ação da cafeína nas células, resultando na queda da produção de glóblulos vermelhos e brancos. Sabe o que significa isso? a pessoa deixa de produzir PLAQUETAS, colocando a própria saúde (e até a vida) em risco, pq a baixa das plaquetas pode trazer inúmeros outros problemas. Detalhe: eu tenho plaquetas sempre em baixa há anos e a médica não conseguia descobrir a causa. Mas eu nunca tinha dito a ela do meu vício em cafeína (através do uso de pó de guaraná), pq eu não sabia que interferia. Depois que vi essa reportagem, resolvi abandonar totalmente. Vou deixar passar uns 2 meses sem ingerir a bendita e retornar à médica, fazer exames, pra ver se mudou alguma coisa.

Se alguém quiser ver a reportagem, o site é http://novotempo.com/vidaesaude/ Tem várias outras informações acerca dos males da cafeína. Eu citei os que considero mais graves.

Todo mundo um pouco bem informado sabe que cafeína é uma droga forte e deveria ser tratada como tal. O lobby da indústria do café é muito grande. Assim como o lobby do Aspartame, que causa câncer, do frango, que contém hormônios, etc, etc, etc, etc...

^Se for pensar assim, vamos ingerir o que?

LuCaSbass escreveu:^Se for pensar assim, vamos ingerir o que?

Quem pensa assim (e muita gente pensa), se alimenta de frutas e verduras cultivados de maneira orgânica, castanhas diversas, peixes e frutos do mar de origem conhecida e óleos ricos em ômegas, como linhaça...

allexcosta escreveu:Todo mundo um pouco bem informado sabe que cafeína é uma droga forte e deveria ser tratada como tal. O lobby da indústria do café é muito grande. Assim como o lobby do Aspartame, que causa câncer, do frango, que contém hormônios, etc, etc, etc, etc...

Faltou citar o leite...

^ http://www.preventcancer.com/consumers/general/milk.htm

allexcosta escreveu:

LuCaSbass escreveu:^Se for pensar assim, vamos ingerir o que?

Quem pensa assim (e muita gente pensa), se alimenta de frutas e verduras cultivados de maneira orgânica, castanhas diversas, peixes e frutos do mar de origem conhecida e óleos ricos em ômegas, como linhaça...

E no final todo mundo vai pro mesmo lugar...

Não sou contra alimentação saudável, pelo contrário... mas acho que essa "neurose" extrema com alimentação não é saudável também não... Conheço várias pessoas que são neuróticas, não comem nada que não for "light", mas nem por isso vivem melhor que outros que consomem uma maior variedade de coisas, logicamente que com consciência, já que nada em excesso é bom.

A pessoa não se alimenta bem para viver mais, mas sim para viver bem enquanto estiver aqui.

Alimentos light fazem mais mal que os comuns, não pense que seus amigos neuróticos são exemplos. Estou falando de alimentação simples, com produtos que não sofrem ação química, só isso... Não estou falando de neurose, mas sim, de uma escolha... Não é tão difícil substituir uma coca-cola por um suco de frutas natural, ou uma carne de boi tratada com esteróides por um peixe de alto-mar. É claro que depende muito da vontade e do bolso, mas pequenas mudanças fazem uma diferença.

"Light" é modo de falar... Eu adoro comer peixe, se pude$$e comia todo dia, evito sempre de tomar refrigerantes, mas não vejo mal algum comer um churrasco em um domingo tomando um Coca gelada...
E um café com leite de manhã é muito bom...

Como eu disse, acho que nada em excesso é bom, inclusive a "neurose" de que tudo faz mal, da câncer e etc.

E o melhor remédio pra tudo é exercício físico... eu sou meio preguiçoso e preciso melhorar nisso, mas acho que também não adianta nada ter uma alimentação 100% natural e ser sedentário...

[quote="LuCaSbass"][quote="allexcosta"]

LuCaSbass escreveu:
E no final todo mundo vai pro mesmo lugar...

Oras:

• Se caminhar fosse saudável, o carteiro seria imortal...!

• Baleia nada o dia inteiro, só come peixe, só bebe água e é gorda....!

• Coelho corre, pula e vive 15 anos. Tartaruga não corre, não faz nada e vive 450 anos !!!!

Estranho! A Taurina é um aminoácido essencial presente em diversos alimentos. A cafeína também. Mas apesar de conhecer a lenda, nunca vi nenhum trabalho que confirmasse essa associação cafeína-taurina como prejudicial...
A cafeína é um potente inotrópico-positivo. Usamos inclusive em recém-nascidos prematuros que fazem apnéia. Ela causa taquicardia, mas estimula o centro respiratório deles e eles não morrer por apnéia...

Por falar em cafeína, hoje tomei um esporro homérico do otorrino, por conta da cafeína!
Tenho passado familiar de otosclerose e, segundo o otorrino, a cafeína tem seletividade pelas arteríolas do ouvido interno, reduzindo o fluxo sanguíneo local e aumentando a degradação dos tecidos auditivos...
Risco de ficar surdinho da silva muito mais rápido que o normal! ORDEM para reduzir café, chocolate, mate, chá, etc, etc, etc...


Há anos atrás eu participava de uma empresa que tinha um energético chamado Hiro, que era fabricado aqui no Brasil com açaí e guaraná. Era bem melhor que o Red Bull... Infelizmente pararam de fabricá-lo... Uma pena...

allexcosta escreveu:A pessoa não se alimenta bem para viver mais, mas sim para viver bem enquanto estiver aqui.

Alimentos light fazem mais mal que os comuns, não pense que seus amigos neuróticos são exemplos. Estou falando de alimentação simples, com produtos que não sofrem ação química, só isso... Não estou falando de neurose, mas sim, de uma escolha... Não é tão difícil substituir uma coca-cola por um suco de frutas natural, ou uma carne de boi tratada com esteróides por um peixe de alto-mar. É claro que depende muito da vontade e do bolso, mas pequenas mudanças fazem uma diferença.

Concordo. Acho que só de parar de tomar e refrigerantes e outras bebidas industrializadas e tomar a boa e velha água já ajuda muito.

Eu gosto é de capuccino :p

Andrezinho escreveu:Estranho! A Taurina é um aminoácido essencial presente em diversos alimentos. A cafeína também.

Cafeína é aminoácido?